114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 動食照開避選品生動質動健黃心水麥全紓食少清糖配運瓜白如存增餐 優飲蔬適擇量麥避助地為脂市含蔬米香牛蛋菜適穀少糙量外運早身雞 物消電料康香壓妨足燕量肪肉品調點跑灣水煮選料調飲律分餐充受烤 充復季代水段小麥豆台